從寶寶滿月開始，就要多練習趴，因為寶寶平躺的時候，肌肉是放松的，無法運動。多趴會鍛煉寶寶頸、臂、腰、背的肌肉，而這些正是翻身所需的肌肉。俯臥運動少的寶寶一般翻身比較晚。社區邦家政服務公司的早教育嬰師提醒家長，在訓練寶寶翻身時要注意這4方面的事情：

　一、什么時候訓練寶寶翻身？

 寶寶至少可以自主抬頭一分鐘，躺著的時候可以用手摸腳。躺著的時候可以單手或者雙手夠到前面的玩具。運動訓練就像蓋房子。我們必須在前一步打好堅實的基礎，才能進入下一步。如果寶寶還是不能滿足這些條件，就要退回到上一步，訓練寶寶抬頭。

二、如何訓練寶寶翻身

 最好準備一個翻身用的爬行墊。爬行墊比較平整，硬度適中，更容易讓寶寶翻身。讓寶寶先躺下，盡量把寶寶的胳膊肘放進去，這樣寶寶用力翻身的時候就不會被胳膊卡住。然后用小玩具吸引寶寶的注意力，讓他的脖子轉向一側，以便看到玩具。

 有些比較強壯的寶寶看到玩具興奮就翻身，把頭往后推。但是有些寶寶不夠堅強，看到玩具從視線中消失，卻還是轉不過彎來。這時候我們就需要幫助他，讓他的手臂可以再回縮一點，上半身可以再側轉一點。

 然后用玩具吸引寶寶的注意力和動作，引導寶寶向正確的方向發力，直到他翻過來。改變方向，然后再試一次。如果寶寶從躺著到躺著都沒有問題，可以訓練他從躺著轉到躺著。

三、寶寶翻身訓練的要領

 平時可以多和寶寶玩翻滾游戲，讓寶寶熟悉翻滾的感覺，翻身的時候也不會感到害怕，這也是一種前庭鍛煉。練習翻身時，可以先像這樣把腿放在身前，讓下半身先側過來，帶動上半身翻身，讓寶寶感受這個過程。

也可以在寶寶面前放一個喜歡的玩具，引導他伸手去拿。如果他不夠強壯，你可以幫助他，但盡量讓寶寶自己翻身。有的寶寶會很容易被下面的手臂卡住，無法翻身。可以抱著寶寶的腿向后拖兩下，讓寶寶有調整姿勢的空間。

四.訓練寶寶翻身要注意安全。

 寶寶會翻身后，危險系數會大大增加，一定要注意安全問題。即使寶寶不翻身，日常安全防護也要到位。不要等到發現寶寶會翻身。改變習慣是非常困難的。千萬不要把寶寶一個人丟在床上、沙發上、桌子上，沒有人看著，因為你真的不知道寶寶什么時候會翻身。

有的寶寶平時可能不會翻身。當他們看到他們的阿姨或母親離開時，他們匆忙地翻了個身。如果沒有什么可以阻止他們，是非常容易陷入危險的。即使寶寶沒有摔倒，也會對翻身充滿恐懼，一時半會兒也不會嘗試。所以，社區邦家政培訓的早教育嬰師提醒安全第一，安全第一，安全第一，重要的事情說三遍。