產后媽媽坐月子可以吃水果嗎？社區邦家政培訓認為水果是可以吃的，月嫂公司的阿姨要給新媽媽選對水果，每天吃適量的水果不會著涼，還能補充維生素，金牌月嫂根據經驗幫助新媽媽產后恢復身體。母嬰護理師告訴大家月子里有些水果不能吃，所以給新媽媽選擇水果要注意這些問題：

產婦在月子里吃水果可以嗎？

產婦坐月子可以吃水果嗎？老人總說水果屬涼最好不吃，因為產婦吃了水果給寶寶喂母乳就會讓寶寶腹瀉。其實，水果也有溫熱的，也不是吃了水果再喂母乳會令寶寶拉肚子。月嫂育嬰師挑選水果時，只要買溫性水果就不會讓產婦著涼了，還能幫助新媽媽補充營養，有利于產后身體康復。水果含有豐富的礦物質、維生素和纖維素等營養，新媽媽無論是剖腹產還是順產都可以吃水果。

眾所周知，水果里的纖維素可以幫助新媽媽調節腸胃功能，有效預防便秘。對于哺乳期媽媽來說，水果還能有開胃的作用，增加食欲幫助產后下奶，讓新媽媽在哺育寶寶方面更加得心應手。但是也不能吃太多水果，避免影響主食食用造成營養不良。月嫂培訓講師表示，寒性水果和涼性水果不能買，比如西瓜和梨。新媽媽產后體質非常弱，食用這些寒涼的水果過量，會影響產后身體恢復。

產婦可以吃哪些水果

新媽媽月子里可以吃木瓜、桃子、橄欖和獼猴桃這三樣水果。木瓜含有營養豐富的木瓜素，能夠高效分解蛋白質，幫助身體吸收營養。對產后媽媽來說，木瓜還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜燉熟再吃，能刺激乳汁分泌。而桃子是坐月子最佳食用水果之一，它能保護肺部，潤腸通便滋潤身體，還能幫助排便。新媽媽每天可以吃1-2個桃子，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。

產后媽媽吃橄欖好處多，月子里吃橄欖能提高奶水質量，寶寶喝奶后會更聰明。橄欖吃起來有點酸，可以增加食欲，起到清熱去燥解毒止渴的作用，非常適合產后媽媽食用。獼猴桃含有豐富的VC，特別適合剖腹產媽媽食用，有助于提高免疫力、下奶、利尿和解熱。但獼猴桃屬涼，金牌月嫂會在吃前先用開水燙一燙再食用，每天吃1個就夠了。

坐月子怎么吃水果好

新媽媽月子里飲食要格外留心，一定要注意清潔。水果食用前要先洗干凈或者去皮后再食用，避免造成腹瀉。產婦怕涼，專業阿姨上門服務時要先將水果切成小塊，用熱水燙一燙再給新媽媽吃，切記不要把水果煮沸后食用，會破壞水果的營養元素。如果剛從冰箱里拿出水果，深家職業技能培訓的月嫂培訓講師建議先放在房間里，過了半小時后再進行食用。月嫂培訓講師建議最好在飯后或兩餐之間吃水果比較好。